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ENCYCLOPEDIA OF EYE CARE

蓝光的危害,你知多少?

眼易佳 2020-03-22

随着科技的飞速发展,手机、电脑变成了我们每天接触最多的“亲密伙伴”。

每天长时间注视这些电子产品,你是否时常感到眼睛疲劳干涩、流泪刺痛,甚至视力下降?

它就是 蓝光 !!!

蓝光是一种高能短波,它不仅存在于太阳光中,还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、甚至汽车车灯、霓虹灯中。

它的危害主要集中在380nm~450nm纳米波段内,而450nm~500nm纳米波段蓝光,则能给我们带来一定的好处,适量的蓝光还能 让我们享受到健康和活力。但凡事都是过犹不及,过度的蓝光会带来一定危险,那具体有些什么危害呢?

蓝光的危害,你知多少?
1.损害眼部结构

有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导 致视力下降甚至丧失,这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白 内障,而大部份的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

2.引发视觉疲劳

由于蓝光波长短,在蓝光刺激下,要想看清楚物体,眼球就会长时间处于紧张状态,引起视疲劳,注意力无法集中,直接影响我们学习与工作效率。

3.影响睡眠质量

蓝光并不根据时间的不同自行关闭或调整,它是不断发出的。重要的是,这个模仿着太阳亮度的蓝光,会让我们大脑误以为现在 是白天,但其实已经是深夜了。所以如果我们在睡前玩游戏或看电视节目,睡意就往后推迟。因为蓝光让我们的大脑处在了白天 的状态,身体没有做好睡觉的准备;也一并抑制了褪黑色素的分泌。后果自然是晚上睡不着,早上起不来。

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